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Stage ANTI-STRESS: La respiration et le corps
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Intervenants : Stéphanie
DUMOUCH
Dates : 10 et 11 juillet 2010
Lieu : Toulouse
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De
nombreux facteurs sont à l’origine du stress : une mauvaise posture, un travail
stressant et un rendement optimum à tenir chaque jour avec des exigences de plus
en plus fortes, vouloir garder le contrôle, l’image projetée de soi, vouloir
contrôler ses émotions, le toujours plus, toujours plus vite, l’éducation … Ces
facteurs stressants peuvent engendrer tensions respiratoires, musculaires,
corporelles et psychologiques.
Ce stage est ouvert à toutes les personnes qui
souhaitent explorer la respiration, découvrir les liens entre la respiration et
le corps, se détendre, libérer les tensions dues au stress quotidien afin
d’être plus efficace et plus performant, contrôler leurs émotions, se
régénérer, retrouver équilibre, bien-être et énergie.
Les bienfaits de la
respiration : « Bien respirer, c’est se sentir bien dans son corps et bien dans
sa tête » La respiration profonde est un anti-stress naturel, qui sécrète et
libère des endorphines dans le flux sanguin, d’où son action déstressante,
relaxante et la sensation de bien-être. Une bonne respiration permet aussi le
massage interne des organes grâce à l'amplitude du mouvement du diaphragme.
Bien respirer permet de soulager les maux d’estomac, les problèmes intestinaux…
Vous savez respirer depuis votre naissance, mais votre respiration est-elle
vraiment adaptée à l'activité que vous pratiquez ? Une respiration inadaptée
crée une situation de stress.
Objectifs :- Prise de conscience et mise en
pratique des différentes respirations à adopter selon les situations.
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Contrôle de la respiration costo-abdominale afin de mieux appréhender les
situations stressantes et oppressantes et ainsi reprendre confiance en soi.
Programme : - Travail postural
- Etude et exploration des mouvements respiratoires
dans les différentes respirations (thoracique, costale, abdominale, dorsale,
périnéale)
- Emotionnel et respiration
- La respiration anti-stress
- Jeux
corporels et respiratoires
- Relaxation
Formatrice : Stéphanie DUMOUCH Formation
intensive : 10H Tarif : 225 euros Date : Samedi 10 et Dimanche 11 juillet 2010
Lieu : Toulouse-31
Coordonnées Stéphanie DUMOUCH
www.myspace.com/stephaniedumouch www.stephaniedumouch.fr tel 06 84 42 43 94 stephanie@dumouch.com
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Retraite de yoga
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Intervenants : Christian Coupé
Dates : du 10 au 15 juillet
et du 31 juillet au samedi 14 août 2010
Lieu : Eygalayes (Drôme
provençale)
Transformer les souffrances en énergie lumineuse Pas
de vie sans blessures. Brûlantes et destructrices, elles sont avant tout des
énergies de vie. Le retour de la joie et de l’harmonie est possible non
seulement malgré elles, mais grâce à elles. Yoga apporte disponibilité du corps,
développement des énergies vitales, maîtrise des pensées. Ça ne guérit pas des
souffrances mais les transforme et apporte la joie intérieure.
Une retraite est
un moment privilégié pendant lequel chaque participant consacre son temps et ses
énergies à mettre en place ou développer une recherche intérieure faite
d’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit. La mise en place d’un rythme
personnel juste et équilibré autour des pratiques du Yoga apporte une occasion
unique de développer en soi la paix, la force et la joie.
Enseignement :
Christian Coupé
2 périodes de retraite sont proposées : du 10 au 15 juillet 2010
(5 jours) à côté de Veynes (05) du 31 juillet au 14 août 2010 (15 jours, 3
modules de 5 jours) (Drôme provençale) Participations, enseignement, hébergement
et nourriture compris :
•Retraite du mois d’avril et de juillet : 490 € les 5
jours
•Retraite du mois d’août : d’une durée de 14 jours, elle est découpée en 3
modules pour que chacun puisse s’inscrire librement en fonction de ses
disponibilités : Un module : 490 €.
- Module 1 : du samedi 31 juillet au jeudi 5
août
- Module 2 : du jeudi 5 août au mardi 10 août
- Module 3 : du lundi 9 août au
samedi 14 août
Deux modules : 790 € Modules 1 et 2 : du samedi 31 juillet au
mardi 10 août
Modules 2 et 3 : du jeudi 5 août au samedi 14 août
Trois modules
: 990 € Les 3 modules ne se répètent pas. Il s’agit d’une continuité. S’inscrire
au 2nd ou au 3ème module ne signifie pas que l’on ait « manqué » une partie.
Nous choisissons des lieux propices au recueillement et à l’intériorité. Les
journées comprennent environ 7 heures de pratique et d’étude. Les repas sont
préparés par les participants dans un esprit de partage et d’offrande. Le prix
comprend l’enseignement, l’hébergement (chambre double ou triple) et la
nourriture. Inscription définitive à réception d’un acompte de 30 % du montant.
Etudiants, situation difficile, nous consulter. Pour les rencontres offrant la
possibilité de fabriquer un mandala, une participation de 30 euros sera demandée
à ceux qui souhaitent en réaliser un (fourniture de la toile ou de la pièce de
bois et du matériel de peinture ou de sculpture).
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Coordonnées : Centre de Yoga
Manolaya 39 rue de la Bonneterie, 84000 Avignon Lisa Danjou : 06 28 462 463 -
www.manolaya.org
Bulletin d'inscription sur le site et pré-inscription possible
en ligne. lisa@manolaya.org
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Stage yoga et chant à la carte en Bourgogne
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Intervenants : Chant : Aurélie
GAILLOT Yoga : Sylvie MIZAEL
Dates : du 1er au 8 Août 2010
Lieu : Le
Couvent de l'Orée , 9 rue au Bécat 89570 SORMERY
* L'un des
objectifs du stage est la découverte du bien être procuré par l'expression par
le chant y compris pour ceux et celles qui pensent "chanter faux".
* Ceux qui
pratiquent déjà le chant trouveront l'occasion d'aborder leur technique et
leur plaisir avec un nouvel angle : Chaque jour est en effet dédié à un thème
spécifique (rythme, amplitude, ...).
Programme journalier : Chaque jour commence par un cours de yoga (les débutants sont les bienvenus car
les cours sont adaptés aux niveaux des stagiaires) qui ouvre le corps et le
mental à la pratique du chant. 3 à 4 heures de chant permettent ensuite
d'aborder des exercices techniques puis des chants collectifs et des chants
individuels, liés au thème de la journée. Il est possible d'apporter ses
partitions. La journée se termine par un dernier cours de yoga plus axé sur la
relaxation.
Venue : Il est possible de venir le nombre de jours souhaités.
L'hébergement est possible sur place au Couvent de l'Orée dans un cadre calme
et chaleureux. Alimentation à tendance végétarienne - allergies et contraintes
prises en compte.
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Coordonnées : http://www.paciflore.com/activites_yoga_chant.php
ou 03 86 56 32
73 paciflore@free.fr
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Stage bien-être
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Intervenants : Raphaèle WATINE Certifié Institut TOUCH LINE
et
Janick DRAPEAU Certifié Institut ILF
Dates : Lundi 19 et Mardi 20.07.10 et
Jeudi 26.08.10 et Vendredi 27.08.10
Lieu : BLAISON GOHIER sur les bords de
Loire dans un cadre lumineux et
agréable, propice à la détente.
Janick (Relaxologue énergéticienne certifiée ILF INSTITUT) vous propose une
initiation au Yoga, relaxation guidée par la voix, massage des pieds, Méthode
VITTOZ, Marche afghane
Raphaèle (Certifiée de l’Institut « TOUCH LINE ») vous
fera découvrir le modelage sur chaise avec apprentissage de la technique.
TARIF
du stage : Une journée 60 Euros par personne, 2 jours 120 Euros par personne
(Places limitées) Documentation envoyée sur demande, avec liste d’hébergements
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Coordonnées : JDV ESPACE Janick DRAPEAU 4 Le Bois Buteau 49230 MONTFAUCON
MONTIGNE SUR MOINE Tél :02 41 64 15 29
http://www.jdv-espace.fr janick.vigandrapeau@sfr.fr
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RETRAITE de SILENCE OUVERTE A TOUS
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Intervenants : Elme, Medium, Accompagnatrice Spirituelle
Dates : 8, 9, 10 octobre 2010
(dates à
venir, voir site)
Lieu : LA PERTUZERIE (17)
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Besoin d'un
break ? De vous retrouver ? Venez vous ressourcer au contact de la nature, vous
reconnecter à votre être intérieur par le biais de méditations, de marches en
conscience silencieuses, de moments de partage dans le silence (repas etc.).
Tout cela dans une approche universaliste, en dehors de toute religion et de
tout dogme.
Envie d'en savoir plus : www.chemin-interieur.com/retraites-universalistes Je vous souhaite
une très belle journée.
Coordonnées : Elme Médium, 37 rue Saint Malo, 17000 La Rochelle Tel 06.65.01.93.04 elme@chemin-interieur.com www.chemin-interieur.com/retraites-universalistes
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