Vous avez sans doute déjà vos "trucs" pour vous détendre : un tour dans un parc, une tasse de thé, un coup de téléphone à un ami etc...

Evidemment ce sont d'excellentes choses, mais elles ne vous apportent  qu'une relaxation superficielle. Un contretemps et le stress peut revenir en quelques secondes !

Pour régler votre problème de trac, il faut agir plus profondément. Un calme durable ne s'obtient qu'en descendant  en soi-même par une relaxation consciente.

Le fait de pratiquer régulièrement la relaxation vous permet de descendre à des niveaux toujours plus profonds. Les bienfaits de la relaxation s'accumulent et améliorent nettement votre vie quotidienne.  C'est comme si vous transportiez à l'intérieur de vous un espace de sérénité où vous réfugier en cas de nécessité.