La relaxation
Cet article a été rédigé par Albert Mundschau,
relaxologue en Seine-et-Marne.
La pratique rapide et régulière
de la relaxation entretient notre forme, contribue à améliorer la qualité de
notre vie et de nos relations et nous aide à prévenir et à maîtriser notre
stress.
Des techniques énergétiques
simples, rythmées par la respiration, calment le mental, développent la
confiance en soi, stimulent la créativité, nous aident à préserver notre
équilibre, à être vigilant, à nous concentrer et à agir avec sérénité et
efficacité à tout moment.
Se relaxer, c’est non seulement
détendre le corps, et par suite apaiser l’esprit, mais encore développer la
conscience pour vivre de la manière la mieux adaptée en toutes circonstances.
Par un lâcher-prise progressif,
nous pouvons acquérir une autonomie et renforcer les effets de tout traitement
en cas de souci de santé.
La respiration est un
« pont » entre le corps et l’esprit et nous « circulons »
dans les deux sens. Elle est la voie par laquelle nous accédons à la sérénité,
au bien-être de manière naturelle pour tous quel que soit notre âge et notre
état de santé. Très rapidement, nous explorons d’autres thérapies corps-esprit
avec des pensées positives et explorons les effets des sons, des couleurs, de la
gymnastique douce, le ressenti des énergies environnantes afin de nous
« recharger » pour baigner agréablement dans notre monde au
quotidien. Tous nos sens sont en plein éveil dans une nouvelle réalité. Nous ne
créons que les tensions justes nécessaires à la mise en œuvre de ce que nous
avons décidé. C’est une manière d’être pleinement présent en gardant notre
libre arbitre, de créer de nouvelles habitudes. Celles-ci seront intégrées avec
un tel naturel que nous orchestrerons nous-mêmes notre vie sans plus dépendre d’une personne, d’une
méthode ou de quoi que ce soit.
Se relaxer nous conduira à être
mieux, à être bien et enfin à «être » tout simplement.
Cet article a été rédigé par Albert Mundschau, relaxologue en Seine-et-Marne. (E n savoir plus sur Albert Mundschau)
