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Prenons l'exemple d'un chanteur : il doit chanter un air dont une phrase lui pose problème. Une fois sur deux, sa voix reste "coincée". Notre chanteur commence donc son air, il est un peu inquiet mais tâche de se raisonner.

Puis, le passage difficile se profile à l'horizon, panique à bord ! "c'est trop  dur, je ne vais pas y arriver,
ma voix n'est pas en forme etc..." Le malheureux chanteur est envahi par une agitation mentale qui va compromettre sérieusement ses chances !

Résultats : la gorge se resserre, les épaules se crispent
la respiration bloque... et le passage reste coincé !

La connaissance de la relaxation lui aurait permis de calmer l'agitation mentale qui le stresse. Il suffit de quelques techniques très simples pour ne pas enclencher le cercle vicieux.

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Le cd "Préparation au chant" commence par une relaxation guidée sur fond d'océan.
Les tensions s'effacent et vous découvrez un état de conscience plus tranquille, plus profond. L'agitation mentale se calme. Vous apprenez à retrouver cet état de calme, de confiance qui vous permet ensuite de réaliser telle ou telle prestation.

Si vous vous laissez facilement dominer par vos émotions, nous vous conseillons de compléter ce travail en écoutant le CD "Apprivoiser le trac".