Yoga du son

"Le son a le pouvoir de modifier les vibrations à l'intérieur et à l'extérieur du corps et ainsi d'en corriger les altérations. Lorsque nous chantons ou que nous nous livrons à des exercices spécifiques de son, psalmodies, récitations de formules, nous tissons autour de nous une sorte de cocon énergétique et vibratoire, qui figure un véritable mandala aux couleurs et aux formes variables selon les sons émis..." Hélène Foglio "Yoga, son et prière"

En vente sur ce site

CD de yoga du son

Ce disque vous propose de chanter 7 syllabes correspondant chacune à un chakra différent. Cette pratique, simple et efficace, est à la portée de tous.

Ces sons que nous chantons vont d’abord nous apaiser. Puis, cet apaisement, vécu en pleine conscience, va nous permettre d’aiguiser notre sensibilité au pouvoir de la voix. Chacun doit découvrir pas à pas la suite du voyage, guidé par une pratique régulière.

Vous pouvez chanter en écoutant le cd , ou bien simplement vous laisser apaiser par les sons chantés sur fond d’océan

Editions Musirelax, 2004 - Collection Souffle et voix
Auteur : Astrid Bezada

Plages du CD

1 Mûlâdhâra-chakra
Le son « lam » vous permet de vous enraciner, d’installer les fondations sur lesquelles vous allez vous construire.

2 Svâdhishthâna-chakra
Le son « vam » régénère votre vitalité. (Si vous n'entendez pas l'extrait, cliquez deux fois sur la flèche de démarrage.)

3 Manipûra-chakra
Le son « ram » vous aide à prendre du recul, à retrouver votre équilibre.

4 Anâhata-chakra
Le son « yam » vous ouvre aux autres.

5 Vishuddha-chakra
Le son « ham » correspond au chakra laryngé et développe vos capacités de communication.

6 Ajnâ-chakra
Le son « om » favorise l’union du corps et de l’esprit, c’est le son de méditation par excellence. (Si vous n'entendez pas l'extrait, cliquez deux fois sur la flèche de démarrage.)

7 Sahasrâra-chakra
Nous vous conseillons de ne chanter ce son « i » qu’après avoir effectué un travail prolongé de yoga du son (au moins plusieurs mois). En attendant, écoutez-le et chantez mentalement.

Si votre système ne lit
pas l'extrait, cliquez ici

Comment utiliser ce disque ?

Vous allez entendre une syllabe répétée plusieurs fois sur chaque plage. Vous avez le temps de répéter chaque son après l’avoir entendu. Vous pouvez aussi vous joindre à la voix. Laissez-vous inspirer par le son de l’océan qui est en fond. Le chant des vagues a été choisi spécialement pour correspondre au « caractère » de chaque chakra.

Quelle posture adopter pour pratiquer le yoga du son ? Asseyez-vous en tailleur ou bien à l’occidentale, sur une chaise (au bord de la chaise). L’essentiel est de ne pas vous tasser, il faut pouvoir respirer librement.

Il n’y a pas une seule bonne façon de faire, nous vous en proposons quelques unes et vous en trouverez d’autres ! Vous pouvez vous fixer un programme sur plusieurs semaines : une semaine par chakra en écoutant et chantant une plage par jour. Vous pouvez aussi suivre quotidiennement votre intuition pour travailler telle ou telle plage. Il est également possible de passer le cd en fond sonore pendant une séance de hatha-yoga par exemple.

Avant d’établir votre programme le mieux est sans doute de faire un petit essai avec la première plage, vous aurez ensuite une idée un peu plus précise de la marche à suivre.

Ceux qui chantent, soit en moissonnant, soit en vendangeant, soit dans l'ardeur de tout autre labeur, commencent d'exprimer leur allégresse par des chansons. Puis leur joie devient si complète que les mots n'arrivent plus à la traduire. Ils rejettent alors les syllabes et s'engagent dans le chant jubilatoire qui signifie que le cœur porte en lui ce qui ne peut être proféré."
Saint-Augustin

Cette phrase splendide de Saint-Augustin apporte un éclairage sur ce que peut-être ce mystérieux yoga du son : l'utilisation de la voix pour aller vers les profondeurs de notre être.

Certains sons chantés ont le pouvoir d'apaiser, d'unir le corps et l'esprit. Ces sons que nous émettons et qui se propagent nous relient au monde.